Haurren hazkuntzaren organoaren dimentsioekin pozik ez dauden gazteak zakila handitzen saiatzen dira. Entrenamendu motak egituratzen ditugu eta emaitza ikusgarri bat lortzeko egokienak nola egin.
Luzera handitzeko - "luzatzea"
Eskuz luzatzearekin zakila hazkundea areagotu dezakezu.
Luzatzen hasteko, zakila berotzea beharrezkoa da. Prozedura beharrezkoa da odol puntako organo genitalera handitzeko. Honela egin daiteke:
- Kotoizko ehuna ur beroan hezteko, estutu.
- Itzulbiratu zakila oihalean.
- 3 minutu mantendu.
- Errepikatu.
- Lehortu organoa.
Berotzearen azala elastikoagoa izango da, errazagoa izango da zakila harrapatzea zakila handitzeko.
Gimnasia:
- Hartu genitalak esku batekin, estutu burua. Egin hau egoera lasai batean, muntaketak saihestuz.
- Bazkidea geure buruari tira egiten diogu ondoeza sentitu arte. Jarrai posizio horretan 5 minutuz. Handitu luzatzea minik gabe.
- Erlaxatu, organoa minutu batez masajea. Masaje mugimendu zirkularretan gutxienez 30 aldiz.
- Ariketa lau aldiz edo gehiago errepikatzen dugu. Zakila lau aldeetan luzatzen dugu: gora, behera, ezkerrera eta eskuinera. Modu batera luzatu ondoren, oporretan eten eta 3. ariketa egin.
- Bost luzatu 5 minutuz, tira kidea aurrera. Mantendu minutu bat inguru.
- 10 Zakilaren konpresioa, ez mina ekarri.
Ariketa honi esker, bi aste barru zakila handitzea posible da, baina emaitza ukigarriagoak lortzeko, ariketa gutxienez sei hilabetetan egin behar da.
Lodiera
Zakilaren diametroa areagotzeko, badago jelking. Hautatu "bustita" eta "lehorra". "Bustita", lubrifikazioa edo gel erabiltzen da, "lehorra" ez da ezer erabiltzen.
Ariketa hau egitean, odol gehiago sartzen da zakilera, hau dela eta, zakilaren tamaina handitu dezakezu.
Haurren gorputza berotu behar da. Ariketak egitean, jasanezina den zakila, bere oihalak erraz zauritzen dira.
"Hezea" Jelking - Hasteko metodoa
- Esku batekin, itsatsi upelaren oinarria hatzetatik eraztun batekin.
- Pixkanaka tira zakila burura.
- Baita barrika bigarren eskuarekin.
- Eskuak txandaka errepikatzen ditugu.
Kargatzeak% 70 baino gehiago ez du merezi. Errepikatu 5etik.
Lehortu jelking
Modu berean egiten da, lubrifikaziorik gabe bakarrik. Ez da merezi metodoa hasiberria bazara, trebezia eta esperientzia behar baitira hemen. Hasi teknologia "hezea".
Ariketa burutzea, ez zenuke mina izan behar, gidatu genitalak. Egin dena neurriz, lasai, ez ahaztu segurtasun neurriak.
Metodo hauei esker, zure abantaila nahiko errealista da exekuzio epe luzea duten 2-3 zentimetro handitzea.
Kegel ariketak
Arnold Kegel sortzaile-ginekologoa izendatu zuen. 1947an gernu-inkontinentziaren arazoa duten emakumeei teknika hau aurkezten saiatu zen lehena. Inpotentziaren prebentziorako, ariketa horiek erabiltzen hasi ziren gizonek babesten zuten.
Gimnasiak pelbiseko muskuluen malgutasuna indartzen eta hobetzen du, odol-fluxua aktibatzen du genitaleetara, eta ugalketa-sistema urritasuna ekiditen du. Oso teknika eraginkorra da gizon baten sexu gaitasunak handitzeko.
Teknika hau bide batez izango da:
- Gernuaren inkontinentzia.
- Arazoak muntaketa batekin.
Ariketak nola egin:
- Sakatu hatza testikulen azpian dagoen puntu batean.
- Tentsioan kidea pixka bat aldatzen bada - hori da behar duzuna. Lkm-pubiko-zaletasun giharrak aurkitu dituzu.
Ariketa komenigarria da gernua egitean:
- Prozesuaren erdian, gelditu gernuaren fluxua. Mugimendua marraztu behar da, ez bultzaka.
- Estutu glutealeko muskuluak, hankak eta sabelaldea.
Gernu-fluxua ahalegin garrantzitsuekin gelditzen bada, horrek esan nahi du muskuluak ahulak direla eta tentsioaren gehikuntza eskatzen duela.
Exekuzio arauak:
- Lkm estutu dugu, bost zenbatu.
- Muskulua ponpatzerakoan, barruan sentitu beharko litzateke, ez da eskuak eutsi behar.
- Poliki-poliki erlaxatzen gara, 5 arte zenbatzen ere.
Errepikatu 10/3 or. Eguneko, orduan beharrezko emaitza lortuko duzu. Teknika hau ona da edonon egitea erraza da.
Kegel-en teknika ez da gizon baten organo genitala handitzera zuzenduta, baina ugalketa-sistema osoa sendotzea eta sendatzea.
Ariketa "helikopteroa"
Zakila berotu.
Zuzen lortzen dugu, zakila erlaxatuta dago, ez dago muntaketarik:
- Tira bota, 10 segundo eduki.
- Gora, 10 segundo ere.
- Haurren organoa luzatzen, helikopteroen palak bihurtzen ditugu.
- Odol zirkulazioa leheneratzeko, kide bat izterretik sartu dezakezu.
- Masajeak amaitzen ditugu.
- Ariketak lagunaren luzera handitzen lagunduko du.
Ariketa taoistak
Praktikatzaile taoisten metodoak 2. organoaren harrapaketarekin batera arnasketa teknikak dakartza.
Hartu oilarra zure eskuineko eskuarekin eta atera ezazu. Sakatu ezkerreko eskuko hiru hatzak testikularen azpian.
Gimnasia taoista nola egin:
- Hartu arnas sakona, energia zakilera mugitzen dela irudikatuz.
- Sakatu kidea testikulen azpian dagoen puntura, Gu-Yin deitzen zaio.
- Arnasa lasai, hatzak puntutik kendu gabe.
- Zakila masajatzen dugu, marrazten eta atzera eta atzera botatzen dugu. Errepikatu 36 aldiz.
- Thumb-en burkoak zakilaren burua masajatzen du.
- Jaiki ondoren, estali oinarria eta eraman goiko aldera, pixka bat sakatuz.
- Kide bat eskuinaldean okertu, biratu erloju orratzen 36.
- Makurtu organoa ezkerrera, biratu berdina bezainbeste.
Manipulazio guztiak egin ondoren, zakilean odol zirkulazioa leheneratu behar da. Kaka egin, txandaka ezkerreko eta eskuineko izterrean.
Shia metodoak kide bat ur epeletan bainatzea suposatzen du minutu batez. Irakaspen taoisten arabera, Yang-ek biluzik dago eta loditu egiten da.
Mailatze
Hartu gizonezko organoa bi eskuekin - bat buruan, bigarrena oinarrian:
- Ez ekarri muntaketa osatzeko;
- Bazkide bat okertu eskuekin harremanetan jartzeko, mina saihesteko;
- mantendu 2 segundo inguru, utzi;
- Errepikatu norabide desberdinetan 4 planteamenduetan.
Ezkila
- Hankak sorbaldaren zabalera;
- Perineoaren muskuluak estutzea, rock the dick. Zure aldakak lagun ditzakezu.
Ariketak ligamenduak luzatzen ditu, zakilaren luzera handitzen du.
V-Jolas
Teknika honek zakilaren maskorraren inklinazio angelua aldatzen du. Metodoak zakila handituko du, baina oso traumatutzat jotzen da, beraz, debekatuta dago hasiberriak lantzea.
Ariketa bi eskuekin egiten da.
Ekintzen algoritmoa:
- Zakila hartuko dugu alderantziz.
- Geltokira luzatzen dugu.
- Sakatu eremua thumb eta indizearen artean 30 segundotan: zakilaren erdian; oinarrian; Burutik gertuago dagoen eremuan.
Hainbat aldiz egiten dugu.
Zirkulu batean luzatzea
- Gizonezko organoa, burua eusten, aurrera atera aurretik, eta eutsi 5 s.
- Tira.
- Pixkanaka biratu kidea hasierako posizioa onartu aurretik. Saiatu 5 segundotan betetzen.
- Luzatzea eraginkorra da luzera handitzeko.
25 errepikapen. Prozesuan, eten egin behar da, zakila zirkulu batean masajatuz.
Ondasunak zintzilikatzea
Ariketa ekipamendu bereziekin egiten da, karga zakilean zintzilik dagoen laguntzarekin.
Teknika, pisuaren eraginpean, mikro-leherketen arabera, zakilaren ehunetan, ehun konektiboarekin gainezka dagoena da, kidea tamaina handituz.
Hengers - eteteak eta zintzilikariak etxean egiten dira.
Teknika oso traumatikoa da, hasiberrientzako gomendagarria ez da gomendagarria, genitourinary sistemaren gaixotasunak dituzten gizonak.
Oinarrizko Henger Terapia Arauak:
- Gorputza berotu behar da, muntaketarik gabe.
- Hasi etetearekin 500 gramo 1 kg-ra.
- Ezin duzu karga kulunkatu - lasai egon zaitez mugitu gabe.
- Prestakuntza denbora 5-30 minutu da. Mina sentitzen baduzu, murriztu karga.
Zuria
Praktika honek zakilaren lodiera handituko du:
- Metodoak lubrifikazioa behar du.
- Berotu kide bat.
- Ehuneko ehun muntaketa ekartzen dugu.
- Oinarriaren inguruan hatzekin eraztun estu batekin biltzen dugu.
- Kegel-sinboloaren pubiko-koxkia iragazi dugu.
- Adarra ahultzen.
- Giltza bat estutuz, odol gehiago gidatu kide batean muntaketa batera eramateko.
- Bigarren eskuarekin, buruko buruaren buruak estaltzen du eta poliki-poliki gure aldera eramaten du.
- Lehenengo eskua geldi egon behar da, oso loturazko atxikimenduarekin. Bigarrenak mugimenduak hasieratik amaierara arte egiten ditu.
- 5-10 ariketa egiten dugu, eskuak aldatu.
Zer egin ariketaren eraginkortasuna handitzeko?
Entrenatu ondoren, zaharberritu odol zirkulazioa eta ekarri kidea ohiko egoerara. Masa ezazu laztadura zirkulararekin eta 30 aldiz pan.
Masajea jarraituz, aplikatu berotze konprimitu edo jaitsi bainu batean ur epelarekin hainbat minutuz. Metodo hauek odol zirkulazioa hobetuko dute, kidea berreskuratzen lagunduko dute.
Masaje termikoa
Zakila astiro-astiro besarkatu zure palmondoen artean, egin mugimenduak, bi makilekin sua pizten bazenu bezala.
Zenbat aldiz egin behar da zakila handitzen duten ariketak
Hazkundea areagotu egiten da, teknologia sei hilabetetan egin behar da aldizka, ez gutxiago.
GOMENDIOAK
Esperientziadun nuperrek diote zakila baten gehikuntza eraginkorra dela "atleta" bere buruari osasun onarekin soilik. Hori dela eta, bizimodu eta elikadurari buruzko aholkuak ez dira soberakinak izango:
- Jan fruitu lehorrak, itsaskiak, haragia, berdeak.
- Erretzeko, edari alkoholdun gutxiago.
- Zakila handitzen laguntzen duten ariketetaz gain, egin goizeko gimnasia errazena
- Oinez gehiago airean, igo eskaileretan.
- Hartu bitamina konplexuak eta dieta osagarriak suspertzen.